건강·의료 정보

매일 아침 일어나는 것이 무겁고, 오후만 되면 눈이 뻑뻑해지시나요? 어쩌면 우리 몸속 혈관에 보이지 않는 염증이 쌓이고 있다는 신호일 수 있습니다. 수많은 영양제 중 단 하나만 꼽으라면 의사와 약사 등 전문가들이 …

매일 고강도 웨이트 트레이닝을 소화하지만 생각만큼 근육이 붙지 않거나, 심한 근육통으로 다음 날 운동을 망친 경험이 있으신가요? 그렇다면 여러분의 식단에 '오메가3'가 빠져있을 확률이 높습니다. 이 …

건강을 위해 매일 챙겨 먹는 한 줌의 견과류. 혹시 보관해 둔 용기를 열었을 때 불쾌한 기름 냄새, 일명 '쩐내'를 맡아본 적 있으신가요? 비싸게 주고 산 것이 아까워 무심코 입에 넣었다면, 지…

무심코 먹던 안주가 '천연 영양제'였다면? 오후 3시, 출출함이 몰려올 때 어떤 간식을 찾으시나요? 달콤한 초콜릿이나 과자 대신 고소한 견과류를 선택했다면 이미 건강을 위한 훌륭한 …

다이어트 실패의 주범 '간식', 이제는 똑똑하게 먹어야 할 때 다이어트를 결심하고 혹독한 식단을 시작하지만, 오후 3시만 되면 어김없이 찾아오는 허기짐과 '단 것'에 대한 갈망을 참기…

“요즘 머리가 꽉 조이는 느낌으로 계속 아파요.” 신경과 진료실에서 가장 흔하게 듣는 현대인들의 호소입니다. 단순히 머리가 아픈 것을 넘어, 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 짓누르는 듯한 고통은 우리의 일상과 업무…

단것만 끊으면 안전하다는 치명적인 착각 밥 대신 고기를 먹고, 설탕 대신 쌉싸름한 건강즙을 마시며 안심하고 계십니까? 당신이 달콤한 맛의 유혹을 참아내는 그 순간에도, 혈관 속에서는 소리 없는 대학살 이 벌어지고…

밥부터 입에 넣는 습관, 췌장을 실시간으로 망가뜨린다 뜨끈한 국물에 밥을 말아 10분 만에 훌훌 삼키는 한국인 특유의 식습관. 빠르고 간편하다는 이유로 우리가 무심코 반복하는 이 행동이 당신의 췌장을 실시간으로 …

아스파라거스, 왜 '귀족의 채소'라 불릴까? 서양에서 '귀족의 채소'라 불리며 고급 레스토랑의 메인 요리에 빠지지 않고 가니쉬로 등장하는 식재료가 있습니다. 바로 아삭한 식감과 특유의…

아침에 눈을 떠 침대에서 내려와 첫발을 내디딜 때, 발바닥에 전기가 통하듯 찌릿한 통증 을 경험해 보신 적 있으신가요? 많은 분들이 일시적인 피로로 치부하며 파스 한 장으로 버티곤 합니다. 하지만 이 통증은 …

장염에서 벗어나는 식단 솔루션 갑자기 찾아온 극심한 복통과 끊임없는 설사, 음식 냄새만 맡아도 속이 울렁거리는 장염의 고통은 겪어본 사람만이 압니다. "이걸 먹으면 또 배가 아프지 않을까?" …

자고 일어났을 때 얼굴이 심하게 붓거나, 소변에 비정상적으로 거품이 많아져 불안하셨던 적이 있으신가요? '침묵의 장기' 로 불리는 신장은 안타깝게도 그 기능이 70% 이상 망가질 때까지 뚜렷한 통증이…