건강·의료 정보

다이어트 실패의 주범 '간식', 이제는 똑똑하게 먹어야 할 때 다이어트를 결심하고 혹독한 식단을 시작하지만, 오후 3시만 되면 어김없이 찾아오는 허기짐과 '단 것'에 대한 갈망을 참기…

“요즘 머리가 꽉 조이는 느낌으로 계속 아파요.” 신경과 진료실에서 가장 흔하게 듣는 현대인들의 호소입니다. 단순히 머리가 아픈 것을 넘어, 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 짓누르는 듯한 고통은 우리의 일상과 업무…

단것만 끊으면 안전하다는 치명적인 착각 밥 대신 고기를 먹고, 설탕 대신 쌉싸름한 건강즙을 마시며 안심하고 계십니까? 당신이 달콤한 맛의 유혹을 참아내는 그 순간에도, 혈관 속에서는 소리 없는 대학살 이 벌어지고…

밥부터 입에 넣는 습관, 췌장을 실시간으로 망가뜨린다 뜨끈한 국물에 밥을 말아 10분 만에 훌훌 삼키는 한국인 특유의 식습관. 빠르고 간편하다는 이유로 우리가 무심코 반복하는 이 행동이 당신의 췌장을 실시간으로 …

아스파라거스, 왜 '귀족의 채소'라 불릴까? 서양에서 '귀족의 채소'라 불리며 고급 레스토랑의 메인 요리에 빠지지 않고 가니쉬로 등장하는 식재료가 있습니다. 바로 아삭한 식감과 특유의…

아침에 눈을 떠 침대에서 내려와 첫발을 내디딜 때, 발바닥에 전기가 통하듯 찌릿한 통증 을 경험해 보신 적 있으신가요? 많은 분들이 일시적인 피로로 치부하며 파스 한 장으로 버티곤 합니다. 하지만 이 통증은 …

장염에서 벗어나는 식단 솔루션 갑자기 찾아온 극심한 복통과 끊임없는 설사, 음식 냄새만 맡아도 속이 울렁거리는 장염의 고통은 겪어본 사람만이 압니다. "이걸 먹으면 또 배가 아프지 않을까?" …

자고 일어났을 때 얼굴이 심하게 붓거나, 소변에 비정상적으로 거품이 많아져 불안하셨던 적이 있으신가요? '침묵의 장기' 로 불리는 신장은 안타깝게도 그 기능이 70% 이상 망가질 때까지 뚜렷한 통증이…

따뜻한 봄바람과 함께 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 온 세상을 노랗게 뒤덮는 송화가루(소나무 꽃가루) 입니다. 자동차 위나 베란다 창틀에 노랗게 쌓인 먼지를 보며 한숨을 쉬어본 경험, 그리고 …

토마토, 전 세계가 열광하는 '슈퍼푸드' 유럽에는 "토마토가 붉게 익어갈수록 의사들의 얼굴은 파랗게 질린다"라는 유명한 속담이 있습니다. 이는 토마토가 질병을 예방하고 건…

엄나무순(개두릅), 단순한 나물이 아닌 '천연 진통제' 혹시 환절기만 되면 관절 마디마디가 쑤시거나, 자고 일어나도 개운하지 않은 만성 피로에 시달리고 계시나요? 그렇다면 짧은 봄철에만 허락되는 자…

당뇨병은 흔히 '마라톤'에 비유됩니다. 단기간의 약물 치료로 끝나는 것이 아니라, 평생에 걸친 꾸준한 생활습관 관리가 예후를 좌우하기 때문입니다. 매일 식단을 조절하고 운동을 챙기는 일이 때로…